女,跑800米,平时不太锻炼,怎么应付?
參考答案:这些天可选适当时间,(最好天天)腿上放些东西负重跑,头几天可能有疲劳,酸痛的感觉,坚持住,3天就好了,跑到长跑前的2-3天,长跑时少穿些就有效果. 你也可以试着先跑600米,2-3天后加到800米,再3天后加到1000米.跑到参加长跑的前二天,那二天放松心情,休息一下,也调节一下身体,到跑那天跑800米就能轻松些.
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