我今年身高180厘米 想能扣篮 现在连篮板都碰不到 我该如何练 在最短时间里扣篮

我们体育都师一米七五,刚刚一米七五,就能扣篮,打小前锋位置的,你要练弹跳,关键是要坚持,要吃得苦,一只脚绑十斤的沙袋,每天跑跳五千步楼梯,练五百个跳投就差不多了,不过要注意安全,最好是有陪练,先不要一来就想扣篮,扣篮是一个很危险的动作,不是你想的那么简单,他要求全身肌肉的发达和协调作用才行,还有没有什么办法让你能在短时间就能扣篮,只有自己坚持,不要取沙袋,过个半年你就会有很大的收获了.如果你有一米八,而摸不到板,那说明你的弹跳不是很好,不过不要灰心,多练习就可以了,记住一定要注意安全,因为我知道一些人在扣篮的时候很容易就是粉碎性骨折了.最好你要找个专业点的人给你指导一下.还有一点要注意,不要光练弹跳,因为扣篮是一个全身肌肉协调的结果,所以你必须花时间练你的腹肌,背肌等等,才能达到最终的效果.希望你早日成功.

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