我用大白话跟你讲吧呵呵:
双脚放直就是指跳起后2腿伸直;
锁紧膝盖的意思就是膝盖不要打弯,跳起后与地面垂直;(落地时应该略微弯曲缓冲对膝盖的压力,以免膝盖受伤)
与肩同宽就是指起跳或落地后重心在2脚之间,不要分的太开,也不要太紧。
通过这项技术主要是锻炼你小腿肌肉的爆发力,在最短的时间接触体面迅速弹起,锻炼你的瞬间爆发力,我原来训练大约能跳30-40公分吧,祝你好运~~
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锁紧膝盖的意思就是膝盖不要打弯,跳起后与地面垂直;(落地时应该略微弯曲缓冲对膝盖的压力,以免膝盖受伤)
与肩同宽就是指起跳或落地后重心在2脚之间,不要分的太开,也不要太紧。
通过这项技术主要是锻炼你小腿肌肉的爆发力,在最短的时间接触体面迅速弹起,锻炼你的瞬间爆发力,我原来训练大约能跳30-40公分吧,祝你好运~~