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晚上睡觉做梦会影响睡眠吗？

王朝知道·作者佚名  2009-10-30
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分類: 醫療健康 >> 人體常識
 
問題描述:

我只要睡觉睡得早点，晚上就会不停的做梦

每天非得等到异常困的时候，才去睡觉

如果睡早了，不仅晚上会做梦，第二天下午就好困，

參考答案:

晚上睡觉做梦肯定会影响睡眠的质量．因为在做梦的过程中其实大脑也是在不停的运动，其实说白了也就是说大脑根本就没有休息．也就是说你的神经系统也是在一直的工作 所以会影响睡眠的质量 睡眠不好 白天也就会感觉疲乏 瞌睡． 建议你在睡觉前不要做剧烈运动 不要喝很浓的茶 咖啡 等一类 兴奋的饮料

可以听点音乐 喝点牛奶 使自己完全放松的情况下这样睡眠的质量才会好

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