我是个大三学生，现在很想健身，但我们学校附近没健身房什么的，也没哑玲，请问如果练腹肌是不是做仰卧起坐最好呢？我想尽快练出，最快的方法是不是这个呢？如果是，那么在做仰卧起坐之前还需不需要做些其他准备工作呢？比如说先甩甩坠肉什么的．请大师们指点一下啊．练胸肌和臂肌又需要做什么呢？（我说的是在宿舍里，没有任何器材的）
參考答案:刚开始练习没有器械练腹肌仰卧起坐就可以,以后慢慢的适应了以后可以做难度更大的"两头起"(双腿伸直用双手摸双脚),至于胸肌和臂肌就要做俯卧撑了,学校操场上应该有些单杠可以做引体向上
