有什么具体的方法啊!
參考答案:胃肠内气体来源有三：随吞咽咽下的气体，肠腔内产生的气体和从血液弥散到肠腔内的气体。咽下的气是胃肠内气体的主要来源，每日吞咽或讲话时都有几毫升气体从食管进入胃，每天总量约数升，这部分气体立位时易排出，卧位时则不易排出；肠腔内产生的气体是糖类和氨基酸受细菌分解后的产物；从血液弥敬出来的气体种类随局部压力差而定。
要想减除这种症状,可以注意下面几点:
1、细嚼慢咽，这样可以减少嗳气的发生，不嚼口香糖、槟榔和戒烟。
2、有部分人因小肠乳糖酶缺乏，胀气与喝牛、羊奶及乳制品有关，这类人可改服酸奶或加乳糖酶制剂。
3、避免或减少易产气的食物，如豆类、白菜、包心菜、黑麦、椰子、无花果、桑椹、核桃、甘蔗等，因这类食物中含易产气的植物蜜糖或菜豆糖等。少饮产气饮料。增加食物中纤维素含量，可加速肠蠕动而有利于排气。纯燕麦片乃最好的食物。
4、可在餐前服用某些吸附气体的药物，如活性炭、思密达等，可减低肠管内气体张力，使大气泡变小。也可服植物神经调节剂如谷维素。
5、服用某些微生态制剂，如丽珠肠乐、整肠生等，但勿与抗生素同用，以免影响疗效。
6、停服各种抗生素，以恢复肠道内菌群间的平衡，有利于腹胀症状的改善。
7、在腹部脐周用于掌作同心圆形的轻按摩，由内向外，再由外向内，每次5—10分钟，每日2—3次，持之以恒，必有好处。
最后这个办法是最快的办法，可以快速有效帮助你腹中气体的排出，挺灵的。
参考资料：网站借鉴加个人观点
