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我每天40个俯卧撑 可是胸肌没变化

王朝知道·作者佚名  2009-12-12
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分類: 體育/運動 >> 健身
 
問題描述:

我每天睡觉前都做40个俯卧撑 可是坚持了2个月了一点效果都没有

參考答案:

40个真的有点少了....40个一组差不多.每天做上3组,3组要一起做.组之间相差45秒休息时间 我也是最近开始锻炼现在上身和下身肌肉有了一些.坚持做就会有效果的

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