26岁，没有什么病。就是每晚睡觉是问题，即使睡着了也会做梦，而且记得很清楚，没有一天是休息的很好的。怎么办？
參考答案:网上贴的一大堆根本没用。 没实用。 你如果相信我做到以下几条，终身受益：
春夏养阳晚睡早起，秋冬养阴早睡早起。
冷行于内，热发于表。 如果一天很劳累，睡前洗个热水脚。
每天晚上9点到凌晨3点，尽量使自己处于睡眠状态，因为人体大部分都是靠这段时间补充气血。
午睡时间有规律，控制在20到30分钟之间。
睡前不能静心的话，舌抵上颚，右恻躺，膝自然弯曲，吸气放松，呼气悠长。
多告诉你周围的朋友，亲人。
