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咋样才叫“适量运动”？

王朝知道·作者佚名  2009-12-16
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分類: 體育/運動 >> 健身
 
問題描述:

我在家练哑铃，练俯卧撑，是不是一定要做到手软了实在做不下去了才有效果？？

參考答案:

人的极限是没有的不存在的，只要有心有时间，冲破极限是可能的（毅力），当然在第一次最好多做，然后每天所做的效率达到第一天所做的效率的80%—90%就行了。当然，贵在坚持。

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