是药三分毒，最好不要长期用。便秘如果没有其他的不适的话，可以尝试以下几种方法，是肯定安全的，有没有效一试就知，有人试过是有效果的。
1.吃香蕉。香蕉有通便的功效，但腹泻的人尽量少吃。每天吃几瓣香蕉，对缓解便秘有很好的效果，有的人吃一段时间以后，养成定时大便的习惯，就彻底摆脱了便秘的苦恼。
2.早晨空腹饮淡盐水。有清腹的作用。将肠道中的宿便全部排出，一般大半碗就可以了，喝下去以后半小时内见效。
3.按摩。用手时常围绕脐周分别顺时针和逆时针作按摩，坚持下去，可以增进肠道蠕动，促进大便的排出。
4.促进心理放松。不良的心理会导致肠胃功能紊乱，加重便秘。
还有平时生活要注意有规律，适量运动，注意补充水分，少吃油炸、辣的食品等等，这些你应该都是知道的了。
