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腕力怎么锻炼,不要告诉我用提重物和做俯卧撑的方法，我觉得手腕反而越做越小

王朝知道·作者佚名  2010-01-18
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分類: 體育/運動 >> 健身
 
參考答案:

手腕的锻炼需要借助器械.

1.如一楼所讲,或手持哑铃,坐着,前臂置于大腿上,转动手腕,左右手交替.

2.站立,双手前平伸,手持一木棍(中间穿孔系一条绳子,下面系一重物)转动手腕来提升和下放重物.

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