晚上看书看的太晚,但是没有办法,为了高考。
參考答案:首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量,每天保证90克以上蛋白质,多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。
还应增加维生素A、维生素E的摄入量,因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。
摄入富含维生素C的食物,如酸枣、刺梨、橘子、番茄和绿色蔬菜等。
护眼专题关于去除黑眼圈的内容:
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还应增加维生素A、维生素E的摄入量,因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。
摄入富含维生素C的食物,如酸枣、刺梨、橘子、番茄和绿色蔬菜等。
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