晚上睡不着觉怎么办？？？

怎么可以不做梦

首先:让自己白天很累,不管是体力的还是脑力的~也就是充实自己~

第二:睡觉前喝一杯浓香的牛奶~

第三:自己心理是不是有什么放不下的事情?

第四:睡不着,不要让自己硬睡~起来做一些体力上的运动或者脑力上的~比如看自己喜欢主题的书籍,杂志

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