什么类型的
田径就比如比如跑步了,长跑
球类像羽毛球
主要是在自己,人家说羽毛球运动量大,但是你要是打羽毛球不怎么动,像个木头人一样。
也是不能达到效果的
运动基本都很耗体力,主要是自己要很了解这项运动,用比较专业的方法去做
顺便介绍骑自行车,最好中长途
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