之前问过了！这是补充！我以前就喜欢联想，比如看到关于癌，我就会紧张自己，看到白血病，等等！但都是短时间的想法！那天失眠，我就担心，会不会像别人一样失眠下去！结果我终于陷进去了！其后我就怕睡眠不好会不会产生这产生那！然后看资料说有焦虑性失眠！我觉得自己很像！然后又看到焦虑征我也觉得像！后来去大医院看了睡眠障碍科！医生大概很忙，没说什么开了点抗抑郁和焦虑的药
！让我很害怕得了抑郁征！我又担心会不会自杀！那是情绪最低谷的时候！后来去学校住了几天，和以前的那些同学在一起，心情逐渐好转！开始有自我积极方面的暗示！回家和女朋友一起，天天上上网！每天晚上洗澡，喝牛奶，泡脚，八点上床，躺在床上看书或者玩手机！睡眠和心情越来越好转！对生活也渐渐有信心了！前个整礼拜都没有睡眠问题了！只是像我说的时不时的琢磨一下自己的心理，好象时不时提醒一下，你是不正常的！当时会咯噔一下！但不影响总体的心情！晚上有些许担心！期间我开始想改变那些生活习惯！比如有一次一个同学从外地回来！我陪他吃饭到十点多才回家，因为打破了我睡前程序！当时很担心，结果当晚睡着了，第二天心情特别好！还有我女朋友和父母都出去两天有事了！我和我表弟睡，本来特别担心，后来晚上也睡着了！第二天也很高兴！然后我就把泡脚的程序省掉了！而且觉得离康复不远了！可是有天四点多醒了，身上痒，担心会不会为此睡不着！结果真的睡不着！第二天晚上四点多又醒了，不痒也睡不着了！第三天好严重！估计只睡了三四个小时！这两天我努力调整心态！晚上觉得心态也还好！不是很担心，但总是睡觉质量不好！晚上半小时后应该睡着了，又好象没睡着！每晚醒2，3次！我也搞不清算不算失眠！
參考答案:你那是多疑,没事.不用看心理医生,看到不好的心理医生,再把你看郁闷了.担心那么多,也没用..该是你的就是你的,不是你的你想得也得不到,人生就是这样,顺其自然..不是你想得癌,你就会得的,那是身体机能,还有遗传问题.你那么年轻,还用考虑那些疾病?不要整天担心自己失眠忧郁怔什么的,没用,也没意义..你越担心睡不着,那就真会导致你失眠.睡不着的时候就起来.看看电影,听听音乐,娱乐下自己.看你是身体好,精力过于充沛,血液循环快,运动不够,每天生活不是很疲劳,剩下很多能量没有消耗,当然会失眠,每个人都这样,不用担心,去健身房跑30分钟,或外边散步一小时,洗个热水燥,你看你累不累..睡不睡的着..总之一句话,你太年轻体力充足,运动不够,导致失眠要有自己的性格,正常与否根本不是什么大问题,正常又能怎么样?不正常又怎么样?疯子又能怎么样?爱因斯坦.比尔盖慈那些高IQ的人,平时生活中就绝对是人们眼里的怪胎..转移视线,做有意义的事(自己爱好运动,娱乐,学习)等,而不是把时间花在无意义的顾虑上.潇洒面对生活,关键是把工作学业做好.停止你的抗忧郁药物,一点用没有..大部分抗忧郁药物,都会导致失眠.
