动感单车和跑步机比起来，哪个减肥效果好呢？动感单车会不会把肌肉练的非常粗壮？
听说动感单车的强度大，很担心会练出肌肉块，变很粗壮，会不会出现这种情况呢？
參考答案:有氧运动，对减肥都有效。依我的经验运动交替最好，我建议一星期抽出3到4天，每次45分钟。随你怎么安排，不重复就好
这是因为一项运动如果从事久了，肌肉就不怎么敏感了，效果自然就会差，
一来是不会因为长期从事单一种类的运动而觉得枯燥乏味，甚至有想放弃的念头；二来也可以通过不同种类运动达到不同的效果，面面俱到，全方位地照顾到你的身体
至于练出肌肉那就请你的幅度小一点，动作缓和一些就可以了
