会不会伤身体？还是营养过剩？我在减肥，每天不怎么吃别的东西。
但是我喜欢喝奶，牛奶酸奶都喜欢。但是怕喝太多不好？
參考答案:首先你要放心，多喝奶类对身体很好的，不会发胖，更不会钙流失，牛奶是适合中国人的，除非你实在不喜欢那味。乳糖不耐往往是由于喝奶太少，或一次饮用过多引起的。我是在学营养学的，建议是一天两到三杯牛奶或酸奶。其实我也非常喜欢奶类，有时甚至希望自己是个婴儿呢（可以只喝奶)。不过牛奶一天确实不应喝超过1000毫升，不过你吃的其他食物少，所以多一点也可以。你这样不会营养过剩，不过只喝牛奶的营养还是不够的，应该均衡饮食，蔬菜水果肉类粮食都要适量吃，健康的饮食是减肥最好的方法。
