一大清早没有吃早餐可以吃水果（例如苹果之类的）对身体有益吗 喝饮料呢

吃早餐吃什麽对自己的营养最好？

如果你平时早上不愿起床的话，可以在睡前煮两个鸡蛋，家里放点面包之类的，早上起来吃面包和鸡蛋，喝牛奶或者是果汁，然后在拿一个水果去上班，在饭后一个小时之后吃的话会更好，如果喝了牛奶就不要同时吃桔子，最好是弥猴桃或者是苹果。最简单又不失营养的搭配。

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