我这里说的睡不醒不是说起来不来床,我每天11点睡觉,早上6点起,感觉还是有规律的,但是有时候整天都犯困,我想知道这是怎么回事,在饮食上应该注意些什么,吃什么才能有助于我这种现象的消失??
參考答案:也许这是因为您睡觉时间过晚,要保证第二天有好精神就要早些睡,尽量不要太晚.
首先要注意睡觉前不要吃的过饱,以及要注意心情的控制,不要太兴奋了.
然后在睡觉时可以想一想一些快乐的事情.
下面我给您提供几个小常识:
1睡觉时可放一个柠檬或橘子在枕头旁,淡淡的清香会让您睡着.
2睡觉前可喝一杯牛奶,牛奶能起到定神的作用.
3实在睡不着时可以看看书,千万不能勉强自己睡觉.
如果以上方法都不能缓解您的症状,请您要及时到医院检查.