我有时到了晚上眼睛看得不是很清，还得使劲瞪着眼睛看，不知道我是不是有夜盲症。要是能吃点儿什么蔬菜之类的能管用的话那就再好不过了。请各位多多支招！
參考答案:夜盲症即由于体内缺乏维生素A而引起的到黄昏后即看不清外界事物的疾病。其主要症状为白天视觉几乎正常，但眼睛对弱光的敏感度下降，黄昏时由于光线渐暗而看不清物体。对于人类来说，这是一种较少见的疾病，而在许多鸟类中（如麻雀、鸡等）存在着先天性夜盲，所以，这种病又叫“雀目眼”、“鸡盲眼”。那么维生素A的缺乏又是怎样引起夜盲的呢？在我们的眼底有层视网膜，视网膜上有许多视觉细胞负责感受射进眼睛里的光线。视觉细胞分两种：一种是圆锥形的，叫视锥细胞；一种是圆柱形的，叫视杆细胞。视锥细胞使人眼感受强光线，而视杆细胞则感受弱光的刺激，使人在光线较暗的情况下也能看清物体。当维生素A缺乏时，视杆细胞色变得不到足够的补充，从而导致视杆细胞对弱光敏感度下降，暗适应时间延长，出现夜盲症状。因此适量补充维生素A则可以有效地治疗因维生素A缺乏而引起的夜盲症。
夜盲是指间或白天在黑暗处不能视物或视物不清，主要为脾胃虚弱及命 门火衰所致。脾胃虚弱这夜盲，多见於小儿，伴有腹大、面黄肌瘦、头发稀 疏、白天视力正常而夜间或光线暗弱处则不能见物等症状。命门火衰者，初 则夜盲，视力逐渐下降，并伴有头晕无力、畏寒怕冷、进食不香、遗精阳 痿、苔白、细无力等症状。在治疗视力减退、夜盲时，首先 要查明原因，对 症治疗才能奏效，以下食疗方，可辅助治疗视力减退：
羊肝丸：由夜明砂250克、当归120克、木贼200克、蝉蜕100克、羊肝500 克组成，制成蜜丸，每次服10克，每日二次，适用於各种夜盲症。
菊花丸：由菊花100克、巴戟30克、肉苁蓉100克、枸杞100克组成制成蜜 丸，每次服10克，每日3次，有补肾壮阳、明目之功效，适用於命门火衰引起 的夜盲症。
枸杞叶猪肝汤：每次用枸杞鲜叶100克、猪肝100克、煮汤调味食用，可 补虚益精、祛风明目，适用於治疗夜盲症及视力减退者，健康人常食亦有预 防视力减退之功效。
朱砂蒸鸡肝：每次用鸡肝1副、朱砂0．5克（水飞为末），将朱砂与鸡肝 拌匀，放入小碗内，加水少许，隔水蒸熟信用，可每日或隔日一次，有养 肝、宁神、益气、明目的功效，可辅助治疗夜盲、视力减退。
视力减退、夜盲者还应多食含维生素A的蔬菜，多吃些动物肝脏及蛋类， 避免过度疲劳，禁食有刺激性及燥热食物，不饮酒、抽烟等。
另外，视力正常者，若从事用眼过多的行业，也可常食上述药膳，以预防视力减退。
