睡眠时间多少为妙?

我是初三学生,学习较为紧张,晚上熬夜不觉得困,第二天状态不佳,不知晚上应睡几小时,有什么好方法吗?

6--8个小时,主要看你的睡眠质量怎么样.睡觉之前你最好喝杯牛奶,安脑静心.熬夜不要熬太久,最好在11点半之前睡觉,早上7点就可以起来的.起床后做做深呼吸,稍微运动一下,不要运动过量,(否则你一上午都会打瞌睡的哦~).喝杯清水,这样的话你的精神会好很多.中午可以睡30小时左右.

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