最佳的作息时间是什么?工作+学习,不要光睡觉了!
參考答案:其实,年青人,一天7个小时(睡眠质量要好)的睡眠足够了 ,年青人工作学习压力比较大,最好中午有半个小时的午休,不要太长,否则会影响晚上的睡眠!我现在就是这样的,而且效果很好(我每天早上6点半起床)!早上不能起得太迟,这样会形成恶性循环的!
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