是这样的,我现在大三,每晚9点都绕400米跑道跑10圈,因为我想锻炼身体,可是又没器材,所以只好天天跑步了,呵呵.请问我如果这样坚持到放寒假会有什么效果呢?有哪些好处和坏处啊?请大家说说吧.
參考答案:晚上是健身的好时间,但9点有点晚,因为你如果10点左右睡觉的话,人还处在很兴奋得状态,不利于入睡,建议把时间提前一些。
掌握正确的跑步要领,注意饮水和伸展运动,跑步非常有利于提高抵抗力,还能保持体型。
笑话军事旅游美容女性百态母婴家电游戏互联网财经美女干货家饰健康探索资源娱乐学院 数码美食景区养生手机购车首饰美妆装修情感篇厨房科普动物植物编程百科知道汽车珠宝 健康评测品位娱乐居家情感星座服饰美体奢侈品美容达人亲子图库折扣生活美食花嫁风景 | 首页 |
是这样的,我现在大三,每晚9点都绕400米跑道跑10圈,因为我想锻炼身体,可是又没器材,所以只好天天跑步了,呵呵.请问我如果这样坚持到放寒假会有什么效果呢?有哪些好处和坏处啊?请大家说说吧.
參考答案:晚上是健身的好时间,但9点有点晚,因为你如果10点左右睡觉的话,人还处在很兴奋得状态,不利于入睡,建议把时间提前一些。
掌握正确的跑步要领,注意饮水和伸展运动,跑步非常有利于提高抵抗力,还能保持体型。