1、早上起来空腹喝一杯温水,做适当的运动十分钟,体操、太极都可以
2、饮食方面,要多吃蔬菜水果,多喝水,水果可以多吃奇异果,因为他含极丰富的维生素,有助排便,大蕉,有助滑肠
3、吃清淡一点的食物,油炸食品尽量小吃,防热气上火,不通
4、多喝玫瑰花+普里茶
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2、饮食方面,要多吃蔬菜水果,多喝水,水果可以多吃奇异果,因为他含极丰富的维生素,有助排便,大蕉,有助滑肠
3、吃清淡一点的食物,油炸食品尽量小吃,防热气上火,不通
4、多喝玫瑰花+普里茶