我睡觉时喜欢把脚放在高处.头在低处.这样好吗?晚上睡觉,把窗户打开好吗?睡前喜欢做运动好吗?睡前喝水好吗?好在那里,不好在那里,各位给点意见.
參考答案:把脚垫高不好，这样血液会向头那流，长期会脑充血。
把窗户打开是对的，这样保障睡觉的时候空气的流通，早晨起床时不会头晕。
睡前做运动原则上是休息前最好不要做过于强度大的运动,这样会使您的心率加快,影响您入睡的速度,也会影响您睡眠的质量,但是任何事情的不是绝对的,您要是长时间保持您睡前做运动(而且不影响您的睡眠)的习惯的话,我想不应改变!因为每个人有每个人的作息习惯,所以要是是习惯就不用刻意去效仿所谓的"健康"习惯;要是这不是习惯那最好还是不要在睡前做运动！
即使一般运动，也多采用小强度的有氧运动为主，譬如说：慢跑、跳绳、俯卧撑、仰卧起做。
睡前喝水会使你早晨起床的时候眼睛水肿。也是不好多！
