我想向各位请教：我有 一个朋友，今年二十几岁，最近鼻子经常出血~！
他是做网络游戏的，是累还是自身、体质的问题~！帮帮忙 有知道的，请告诉我~！
參考答案:是气候干燥引起的。
冬天来了，天高云淡，空气也有几分干燥了。这个季节，流鼻血的人多了起来。
由于气候的干燥，所以流鼻血的人相对多。这个说法有一定道理，但只能是相对而言。为什么这样说呢？因为引起流鼻血的原因很多，鼻腔、鼻窦有炎症以及鼻腔肿瘤均能引起流血，有时外伤也能引起流鼻血，还有心血管疾病患者、血液系统疾病患者都可能出现流鼻血症状。有时感冒和发烧也可能引起鼻出血。其实这只是一种表现症状，真正的原因有可能是由某种疾病所引起。鼻腔前下方有个易出血区，有时轻微的擦碰也能出血。另外，现在空调普及程度很高，室内空气干燥也是原因之一。
中医认为流鼻血如无器质性疾病等原因，大多与上火、血热等有关，除上火以外，空调开着、天热气温高也可能引起鼻腔干燥，平时养成不用手挖鼻孔的习惯，鼻孔感到干燥时可用消毒棉球沾些淡盐水或凉开水塞入鼻孔，可以缓解干燥状况。
根据中医药学原理，可以用食疗方法来防治鼻孔出血。今天谈以下几种方法：
白茅根20克、生石膏20克煎水喝，上述用量每天一剂，煎两遍，每天早晚各服一次。方中二味中药实为食药兼宜之品。白茅根、生石膏都是凉血之药，其中白茅根还有止血功用。采用本方，上述为成人用量，学龄前儿童可酌情减半为宜。
田野路边的大蓟、或小蓟灾荒年景人们曾用来代替过粮食食用的，每次采一把回家煮水喝，煮好后可稍放一些白糖以矫正口味，可以常喝一些。大小蓟含有止血成分，所以作为预防和治疗鼻出血，此法都有较好效果。大中城市居民采药不太容易，可以到中药房购买，每100克，2-3元的价格，可以分三、五次煎服。
到了冬天，荸荠作为应时果蔬上市。有鼻出血症状的男女老幼也可以经常买荸荠，煮水来吃喝。荸荠在各地名称不同，有的叫地梨、有的叫马蹄。荸荠也有清火清热止血作用。市场价每市斤1-1.5元，正像人们常说的属于物美价廉一类好东西。连幼儿也喜欢食用。常吃喝一些，鼻出血就会止住了
要预防流鼻血，年轻人要在起居、饮食、运动等方面进行协调。首先要保证有足够的休息时间，提高睡眠质量；其次，饮食方面要选择滋阴降火的食物，如雪梨、百合糖水，麦冬莲子藕粥等；另外,还要多喝水补充水分，少喝橙汁、可乐等糖分多的饮料；最后,要适量运动，但不可太剧烈，而且在早晚时锻炼，避开过热的中午时分。
三款防冬燥滋补汤水
★薏苡仁冬瓜猪瘦肉汤
薏苡仁、冬瓜各30克，猪瘦肉50克，油、盐、味精各适量。将冬瓜去皮，切片，猪瘦肉切片，与薏苡仁同放入砂锅内，加水适量，煮汤，汤成加油、盐、味精调味，每日1次，有健脾利湿之功，适用一般饮食保健食用，尤其对于有胃纳差、腹胀等不适者更佳。
★砂仁鲫鱼汤
鲜鲫鱼150克，砂仁3克，陈皮6克，生姜、葱、盐各适量。将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃，剖去内脏，洗净，将砂仁放入鱼腹中，然后与陈皮共同放入砂锅内，加适量水，用大火烧开，放入生姜、葱、精盐，煮至汤浓味香即可。当菜佐餐，饮汤吃肉，有健脾利湿，理气开胃之功，适用于一般日常食用，尤其对于胃纳不佳、腹胀等不适者适用。
★赤豆玉米须薏苡仁瘦肉汤
玉米须50克，赤小豆15克，薏苡仁30克，猪瘦肉200克。将玉米须、赤小豆，薏苡仁冼净，猪瘦肉切片，一同放入砂锅内，加水适量，煮汤，汤成加盐、味精调味，每日1次，有健脾利湿，利胆退黄之功，可作为一般保健食疗用，对湿热较明显者尤其适用。
维生素k
维生素K在自然界的分布很广泛，鱼肝油、菠菜、白菜是最丰富的来源。某些肠道细菌也能合成维生素K。
基本知识
脂溶性；
计量单位是微克(mcg)
维生素K有3种。K1和K2可由肠内菌制造,K3是合成物质；成人的建议每日摄取量为65-80mcg. 是促进血液凝固的化学物质之一，是形成凝血酶原不可缺的物质。
生理功能
维生素K在肝脏中可催化凝血酶原合成，也能调节凝血因子VII，IX，X在肝内合成。维生素K在细胞中， 对葡萄糖的磷酸化起着很重要的作用。已发现在肝微粒体中有依赖维生素K的羧化酶系统，在肾和骨中也存在一种类似的羧化酶系统，这种酶系统在胎盘、脾脏中也可能存在。主要是由于维生素K可合成合γ－羧基谷氨酸的蛋白质。
γ-羧基谷氨酸是结合在Ca2+部位，于是借着Ca2+促进其吸附于磷脂膜表面．以便于在体内被蛋白质水解酶激活，维生素K在多方面参与钙代谢，说明它在代谢中具有重要作用。
缺乏维生素K会出现血中凝血酶原缺乏现象，导致血液凝结时间加长，甚至出现凝血素过低。
据有的文献报道，维生素K对肝功能的维持，生活活力的加强和长寿都有密切的关系。
效用
防止内出血和痔疮；
治疗月经过量；
促进血液正常的凝固。
缺乏症
小儿慢性肠炎、热带性腹泻、结肠炎。
富含维生素K的食物
酸奶酪、紫花苜蓿、蛋黄、红花油、大豆油、鱼肝油、海藻类、绿叶蔬菜。
营养补品
市面上有100mcg片剂(维生素K在天然食物中含量丰富，不一定需要服用营养补品)。一般的多种维生素制剂中不含维生素K。
副作用
最好不要服用500mcg以上的合成维生素K。
维生素K之敌
X光、放射线、冷冻食品、阿司匹林、矿物质油。
建议
很严重的腹泻可能是维生素K的欠缺症之一。但是在服用补充品之前，必须经过医生的诊断；对于维生素K缺乏症，最有效的预防方法是多吃深色绿叶蔬菜；
常流鼻血的人要从天然食物中多摄取维生素K。紫花苜蓿的片剂可能也有效；
摄取维生素K(即使从天然食品中摄取)时会使同时服用的抗血液凝固剂的药性产生反效果；
长期的抗生素疗法极有可能引起维生素K缺乏；因此必须在饮食中增加富含维生素K的食物，同时可以向您的医生咨询相关的补品。
