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练健美为什么说吃蛋清,蛋黄怎么不吃?

王朝知道·作者佚名  2010-07-01
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分類: 體育/運動 >> 健身
 
參考答案:

蛋青主要含有蛋白质,是有利于肌肉增长的.

早餐：少量的牛肉或鸡肉 1只鸡蛋和3个鸡蛋白(白水煮）1个苹果

午餐 200克牛肉或鸡肉

无脂或低脂 牛奶（超市里就有卖脱脂奶粉）3个鸡蛋白 蔬菜若干

晚上有条件的话,吃点虾.

在运动的时候吃点香蕉.

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