最好有什么体育锻炼项目?
參考答案:首先要记住的一条是任何运动都必需超过40分钟，身体才开始消耗脂肪而不是水分。否则你的努力都可能浪费。我认为做的运动要针对你自己的情况。如果腿太粗就跑步，游泳。如果腰太粗就坚持转呼啦圈。如果胳臂太粗就侧重哑铃。总之要既有侧重，又要有全身的参与。其次，不要一下子改变自己的饮食习惯，从今天开始，多吃蔬菜，减少油腻的食物。晚上要吃，但不吃肉及油腻的东西。我的很多朋友就是晚上节食，饿的睡不着，以致减肥大业功亏一篑的。不过，要紧的是不论你是什么体型，都要喜欢自己，都要有毅力。
