好.如果早晨空腹喝牛奶的话胃是不能充分把牛奶里面的营养吸收,但配上一些含淀粉类的食品与牛奶混合再让胃吸收,那牛奶的营养价值就能充分发挥出来了.如果再搭配些蔬果、鸡蛋等食物就更好了,一天都会很精神,早餐吃好是很重要的。
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