会减肌肉 但一旦恢复就会反弹比以前更胖 体重会下降的很快 但反弹也很快 而且脂肪是不会下去 时间长了会引起各种毛病 营养不量等低血糖 头晕
劝你还是慢跑减肥 因为你不可能一辈子这样吃 时间长了身体垮掉不核算 合理安排好你的饮食以及有氧运动 早上建议全麦面包+脱脂牛奶 中午吃的多些 晚上可以只吃蔬菜和水果 星期1.3.5.7 慢跑45-60 心率控制在170减年龄比如你20岁 就是170-20=150
真正的减肥不是减了多少体重 而是养成良好的饮食习惯不吃 油腻 可乐 一些点心 垃圾食物等 夜宵不要吃 爱运动的好习惯 你163 体重55 应该不是很胖的那种 如果你身上肉松松的说明你脂肪很多 就应该运动了 节食是下不去的
