如何才能快速张胖啊?

就是两种途径：

一 增加能量的摄入。就是多吃高能量的食物，如面食，大米，高脂，高蛋白食物。

二 减少能量的消耗。说白了就是少动。

以我个人经验，可以先做一些大运动量的活动，比如跑步后一定会觉得很饿，就会增大食欲，就会多吃。一段时间后你不跑步了，但你饭量却没有减下来，所以就会胖。

这就是我身边很多人增胖的原因啦。

PS：测量人体肥胖程度的指标——体质指数BMI

BMI=体重/身高^2

参考值：

>15偏瘦

15——25正常

25——30超重

……

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