爸爸妈妈要怎样吃才能健康长寿?

爸爸,46岁,瘦瘦的,但精神抖擞,就是血浓度高,还脱发,

妈妈,45岁,身材微胖,有点苹果型身材(这使我有点担心),有时心慌,以前也有,其他都不错

爸爸妈妈现在该养身体了,希望大家有科学的好方法,

多吃些清淡少盐的食物：比如蔬菜，鱼类，紫菜蛋花汤

少吃高脂肪类食物：油炸的，油腻的，蹄胖之类的

多吃水果，多喝水，适当补充钙质

可以适当吃一些调节肠胃功能和血脂的保健品

最后最重要的，多锻炼！哪怕不是剧烈运动，最好每天晚饭后出去散散步。

祝你的父母身体健康！

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