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如何才能真正减肥

王朝知道·作者佚名  2010-08-17
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分類: 生活 >> 美容/塑身
 
問題描述:

我不爱运动，又喜欢吃零食，有没有不运动又不控制零食的方法达到减肥

參考答案:

我个人成功使用过的简单而且实用的方法:

饮食+锻炼

我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了

(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)

建议你试验下.

同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水

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