我有次英语考试的时候戴上耳机把天线抽出来听到那种金属摩擦的声音然后那场考试心里一直特别不舒服难受后来只要听到摩擦声音包括木头摩擦啊轮子在地上摩擦的声音啊椅子拖动摩擦的声音啊都会特别难受心里好像也被刮一样我该怎么办啊
參考答案:这不属于强迫症,
强迫症是以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一种神经症障碍,
比如常常出了门有觉得门没有锁好,觉得手不干净反复的的洗...
原因多由于生活紧张焦虑,压抑,追求完美,缺乏自信等,
你的情况应该也是出于紧张,出现了轻微的压迫感,应该勇敢点主动去克服,去接纳,
暴露疗法大意就是身心放松,脱去衣物,面对这时的自己,鼓励自己
