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如何能将成人睡眠时间减少为六至七个小时，而不影响健康？

王朝知道·作者佚名  2010-08-26
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分類: 醫療健康 >> 人體常識
 
問題描述:

如何能将成人睡眠时间减少为六至七个小时，而不影响健康？除了需要毅力，还有没有一个科学的方法？

參考答案:

保证每晚0点至三点这段时间的质量

这段时间属于深睡眠期，如果质量保证能抵其他时间两倍

小贴士：① 若网友所发内容与教科书相悖，请以教科书为准；② 若网友所发内容与科学常识、官方权威机构相悖，请以后者为准；③ 若网友所发内容不正确或者违背公序良俗，右下举报/纠错。
 
 
 
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