我晚上跑步,跑了半个小时,全身都冒汗,惟独两腿一点反应都没有.又没有出汗,又没有脂肪燃烧的灼热感.我怀疑,到底我的腿能不能瘦的啊?
參考答案:^_^``跑步想瘦腿的话可不简单`
我是个运动员``挺瘦的`唯独腿佷结实`
要瘦腿的话`你首先要控制速度``不能跑的太快``
不然全是肌肉块`
还有要跑的时间长``一般慢跑2个小时左右才有效果`
跑完之后还要放松`不要立刻坐着或蹲着``
要按摩放松`不要长肌肉`还要压腿`把韧带充分拉开``
可以选择再游泳馆的池边或者夏天裹保鲜膜
还可以穿不透气的专门塑身的衣服`会出汗比较多``
要穿运动鞋`最要在塑胶地跑步`因为比较软`
当然
最重要是坚持啦``
我说了这么多``
祝你成功哦``
