要上好久的晚班,我都不知道要怎么办才好了
參考答案:白天多补觉,如果要长时间上晚班的话,就逐渐把生物钟改改。就好像你在美国一样:)
除了补觉外,多吃蔬菜水果,喝酸奶,做些补水的面膜,每天回去还要洗个热水澡。
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