请问怎么解决失眠问题?

最近老是失眠,

朋友说睡觉的时候不要想问题,但是我控制不住睡觉前想问题,怎么来解决呢?

失眠不仅是神经衰弱的缘故，我认为它还是一种心理强迫症。所以如果你是很严重的情况的话，不仅要去看神经科医生，更要看心理医生。但是一般情况不是很严重的话，可以采取放任自流的方式，也就是说，不要去管，要想什么，就放开了去想，不要想着你还要睡觉，明天还要工作或学习。这样你会不知不觉就睡着了的，虽然睡的有点晚，但是总比一直焦虑以至整晚都睡不着的好啊！

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