如题..
很多人说跟着教练学是最好的,
可是我根本没有时间去外面学,
想在家里练,想请教些问题,
哪个懂的人能不能帮我,留个QQ吧..先谢了..
參考答案:呵呵，，，建议你可以看看惠兰瑜伽的碟来学啊，如果不去瑜伽馆的话。
练习瑜伽的注意事项简单和你说一下吧！
1，练习前三个小时不能吃饭啊，练后40分可吃饭
2，洗澡前后需一个小时左右才可
3，一定要穿上没有硬物的，宽松的衣服，最好是棉质的，不能有扣子，拉链之类的
4，要减肥的话最好晚上6点以后不要吃饭啊，来练瑜伽，效果最好
5，瑜伽最注重的是吐故纳新啊，这是重点啊！
