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如果锻炼脚部力量和速度？使100米跑得更快？

王朝知道·作者佚名  2010-09-26
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分類: 體育/運動 >> 健身
 
問題描述:

如果锻炼脚部力量和速度？使100米跑得更快？

我181高~152G~

參考答案:

蛙跳，蹲下起立，高抬腿，冲刺。我们中考都是练这几样，一天做几组，适量，感到肌肉疲劳的时候再多做一两组就够了。短跑注意热身，穿钉鞋，短钉的会更好，这样都有利发挥的

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