老年人失眠是很常见的问题,针对不同的生活状态症状也不相同,就我个人看来,要解决这一问题需要调整良好的作息时间,例如,早睡早起,早上保持晨练,有时间多去爬山,下棋多动脑(避免老年痴呆),晚上睡前喝一杯牛奶有助睡眠。有些老年人往往有午睡的习惯,者也可能是晚上睡不好的原因,那么就尽量不要午睡,找一件感兴趣的事情来做吧!
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老年人失眠是很常见的问题,针对不同的生活状态症状也不相同,就我个人看来,要解决这一问题需要调整良好的作息时间,例如,早睡早起,早上保持晨练,有时间多去爬山,下棋多动脑(避免老年痴呆),晚上睡前喝一杯牛奶有助睡眠。有些老年人往往有午睡的习惯,者也可能是晚上睡不好的原因,那么就尽量不要午睡,找一件感兴趣的事情来做吧!