我看过不少的杂志,作了一些比较,觉得有四种方法是比较好的,我的见解如下:
1.上学用走的,走路效果很好的,我的朋友用走的才一个月下来就已经感到有成效了,当然,她走路的时间不少于20分钟/次,要这样才会有效嘛!
2.爬楼梯也挺不错的,要连续5分钟才有用,这也不是什么难事,学校里有的是楼梯呀!
3.当然如果不嫌麻烦的话,跑步也是很不错的,一次跑个40分钟,一个月下来保管能看到明显的效果,而且比起走路要明显的多了!
4.跳绳就更好了,是所有减肥的处方中效果最好的,只是,应该也算是最苦的吧!一次跳个500-1000个不等,一天2-3次,快则2-3个星期就可看出差别,慢也不过一个月.
用运动来减肥是最理智也是最有保障的,运动可让人健康同时也可塑身,一举两得,多好呀!无论什么办法,一定要搞清楚,减肥可是一次漫长的游击战哦!也许在第一个月你减肥成功了,但第二个月却毫无进展,没关系,不用害怕,因为第二个月是用来巩固疗效的,避免一次减太多造成身体承受不了而损害身体健康嘛.慢慢来,在两三个月后又会看到成果了.
最后,祝你朋友减肥成功!
