本人20 身高 1.74 体重 167斤 小肚较大(希望最短的时间减掉)
有一个比力器 想练习 比力 胸肌 腹肌
早7:30-----11.30 1.30----5.30 (上班)
晚 6.00----9.30(上学)
望各位谁个做个计划
參考答案:做什么只要坚持下去 就有效
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