我现在上大三,164cm,57kg,想减到50kg,求大家帮帮忙,告诉我一些减肥食谱之类的,最好是自己用过有效的。拜托大家了。
參考答案:我告诉你啊,我也上大三,也是164,哈哈,真是有缘阿,你还没我胖,我暑假从132减到120,就是每天运动一个小时左右,你可以就在宿舍里面原地跑,或者出去散步也行,要保持微微出汗不要大汗淋漓,大汗淋漓就是无氧运动了容易练出肌肉,再就是你运动玩了以后一定要压压腿拉拉腰部,脖子,胳膊的肌肉,否则也容易长胖!
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