早餐怎样配合才合理?才营养?
參考答案:早餐可以喝牛奶或豆浆,可以自制三明治,准备两片吐司或汉堡胚,两片圆火腿片,生菜两片,将鸡蛋下锅煎至八成熟时,先用一片面包片垫底,上面铺两片生菜,生菜上面放一片火腿片,将煎熟的鸡蛋放在上面,再放一片火腿片,再放上一片面包,这样自制的三明治就做好了。如果喜欢吃黄油或沙拉酱,也可以在火腿片上抹上一层黄油或沙拉酱。这样的一顿早餐有谷物,有肉类,有蔬菜,有奶类,这样搭配的早餐即有营养又非常的合理。早餐虽然重要,但是午餐你也应该注意营养的合理搭配,中餐可以吃些鱼类,牛肉,鸡肉类以及豆制品,再吃一些蔬菜,在中餐前可以吃点水果。晚餐可以吃些清淡的。在昨睡之前可以喝一些牛奶或豆浆,这样有助于睡眠。祝你中考考出个好成绩。