每晚睡不熟怎么班办？

从小开始，每天晚上我都会做很多梦，并且第二天早晨起床还能很清晰的记得梦中的情景和一些片段，早晨起来的时候常常觉得没睡醒，感觉一整晚脑子还在活动，没有休息．我的精神状态不是很好，肯定和没有进入深层睡眠状态有关．有没有什么好方法能帮助我有个好的睡眠状态．我今年22岁．

中午休息不超过1个小时!睡觉前喝一杯牛奶,有住于睡眠。。

空间一定要流通，，，

睡觉手不要放在胸口上就不会做梦了

• ·我的MP3插到了电脑上，数据线什么的都连接正常
• ·北京城区大还是武汉城区大
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