速度练习

分類: 體育/運動 >> 籃球問題描述:

我是打篮球的，我想提升一些瞬间爆发力，启动速度，还想跑得更快，谁有方法，帮帮我。

參考答案:

练爆发应该以有氧运动为主，比如：半蹲纵跳，半蹲静止一会然后突然向上起跳，锻炼你肌肉爆发力~~

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