方法也学了不少。现在蜂蜜和香蕉都每天在吃但就是不见效。
不是大便干结那种。而是根本就没有便意。
另外我的体质也有点奇怪,即使很严重的腹泻也至多一天拉一次绝不会再肚子疼。
现在三四天不排便都是常有的事。痛苦啊。
P.S.希望大家能有针对性地作答不要一味照搬科普文章。那些我也查阅很多了。
參考答案:多吃纤维丰富的青菜水果.每天喝八杯白开水,不要喝茶和咖啡,只会加重便秘.
最重要的是每天坚持运动.你没有便意可能是肠臑动不足,所以要经常扭扭腰,有空的时候常用手揉揉腰腹部.
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不是大便干结那种。而是根本就没有便意。
另外我的体质也有点奇怪,即使很严重的腹泻也至多一天拉一次绝不会再肚子疼。
现在三四天不排便都是常有的事。痛苦啊。
P.S.希望大家能有针对性地作答不要一味照搬科普文章。那些我也查阅很多了。
參考答案:多吃纤维丰富的青菜水果.每天喝八杯白开水,不要喝茶和咖啡,只会加重便秘.
最重要的是每天坚持运动.你没有便意可能是肠臑动不足,所以要经常扭扭腰,有空的时候常用手揉揉腰腹部.