如果没有的话什么维生素能防止？
參考答案:一、维生素B族的主要功效
1. 是糖类、脂类、蛋白质释放能量的关键，在产生能量的反应中充当辅酶(coenzyme)
2. 全部是辅酶，帮助蛋白质分解旧物质合成新物质，负责能量的释放。
3．制造血液所需的营养素，具有造血功能。
4. 促进新陈代谢，帮助消化吸收。
5. 能抵抗压力、消除疲劳、解酒，帮助酒精代谢（帮助肝脏酒精脱脂酶将酒精分子转化为乙醛排出体外）。
6. 帮助肝脏解毒，抗过敏。
7. 调节神经，减轻压力。
8. 维护脑神经系统的正常功能，使精神安定，抗疲劳。
二、维生素B族适宜人群：
1. 怀孕的人，用来制造血液，尤其是叶酸，能确保胎儿大脑发育健全。
2. 吸烟（二手烟）喝酒的人
3. 老年人因胃酸分泌减少，造成B族吸收謴降低，需额外补充。
4. 常常感觉疲倦，眼睛布满血丝的人。
5. 生活工作紧张，压力大的人。
6. 经常考试熬夜的学生
7. 减肥的人多补充可帮助燃烧脂肪。
8. 长期服药的人。
9. 消化不良有口气的人，口腔溃疡的人。
三、维生素B族的缺乏症状
疲倦、情绪不稳、易怒、记忆力减退
贫血、消化不良、肠胃疾病、心脏受损
皮肤过敏，肝功能降低
1. 头部：脱发、头皮屑、少白头、过早变白。
2. 耳部：耳呜
3. 鼻部：酒糟鼻
4. 眼部：眼睛充血、眼袋、眼角溃疡、怕光、易患白内障。
5. 口腔：舌头肥大（易咬舌）舌胎变厚、舌头红肿、口臭、舌头有裂纹、口腔溃疡、舌炎、口角炎、口内炎、
综上，维生素B族有防止溃疡的功能，可以在药店选择复合维生素B族片（药品）或安利纽崔莱的维生素B族（保健品）来服用。
