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我是个男的 想减肥大腿的肌肉，各位有什么方法没有啊

王朝知道·作者佚名  2009-05-30
窄屏简体版  字體: 小|中|大|超大  
 
分類: 體育/運動 >> 健身
 
參考答案:

1,深蹲起立 使大腿结实起来.

2,站立,双手扶强或者桌子上,总之找个能平衡你身体的东西就行,然后,用右腿慢慢的往后抬起,保持6秒钟(坚持住哦!)然后慢慢放下,重复12次.同样做左腿.这种练习可以使你的臀部相当结实,迷死女人哩!

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